Uzman hekimlerimiz tarafından; ihtiyaç duyulan tüm branşlarda muayene, tıbbi bakım, hasta takibi, görüntüleme ve rehabilitasyon hizmetlerinden yararlanın.
Daha kaliteli uyku ve dengeli bir gün için bütüncül destek
Uyku ve stres birbirini nasıl etkiler?
Kaliteli uyku; dikkat, duygu durumu, bağışıklık, metabolik denge ve günlük performans için temel bir gereksinimdir. Yoğun stres uykuya dalmayı ve uykuyu sürdürmeyi zorlaştırırken, yetersiz uyku da stresle baş etme kapasitesini azaltabilir. Program bu döngüyü kişinin günlük yaşamına uygun adımlarla yeniden düzenlemeyi hedefler.
Kişisel nedenleri görünür hâle getirmek
Kafein ve ekran kullanımı, vardiyalı çalışma, kaygı, ağrı, tiroit sorunları, menopoz, huzursuz bacak ve uyku apnesi gibi etkenler değerlendirilir. Gerekli görüldüğünde vitamin-mineral düzeyleri ve metabolik göstergeler incelenir. Böylece uyku kalitesini etkileyen değiştirilebilir alanlara odaklanan kişisel plan oluşturulur.
Toparlanmayı destekleyen program
Düzenli uyku-uyanma saati, akşam ışık maruziyetinin azaltılması, uygun fiziksel aktivite, gevşeme teknikleri ve beslenme düzeni programın temelini oluşturur. Saptanmış eksiklikler varsa uygun destek planlanabilir. Amaç yalnızca uyku süresini değil, sabah dinlenmiş uyanmayı ve gün içindeki zihinsel-fiziksel performansı desteklemektir.